7 Jenis Makanan Dan Minuman Untuk Penunjang Kesehatan Sistem Saraf

7 Jenis Makanan Dan Minuman Untuk Penunjang Kesehatan Sistem Saraf

Rabu, 03 Maret 2021

 

Sistem saraf merupakan pusat yang memiliki peran sangat penting (vital) bagi kita, terutama fungsinya sebagai pengontrol fungsi tubuh dan pikiran. Cara untuk menjaga sistem saraf salah satunya adalah memilih makanan yang tepat dan bermanfaat bagi sistem saraf. Menjaga kesehatan saraf sangat penting agar dalam  sehari-harinya, fungsi kerja tubuh menjadi normal.

Sekilas tentang kerja sistem saraf manusia

Saraf pada tubuh dibagi menjadi 2 yaitu sensorik dan motorik, sensorik untuk merasakan impuls yang diterima sedangkan motorik adalah untuk merespons impuls yang diterima tersebut.

Beberapa gaya hidup sehat untuk meminimalisir resiko terjadinya gangguan saraf :

1. Olahraga teratur 

2. Hindari pekerjaan yang menuntut gerakan berulang.

3. Jaga berat badan ideal

4. Pastikan asupan vitamin B tercukupi

5. Hindari alkohol

Namun kali ini kita lebih fokus membahas tentang makanan yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf, dan makanan apa saja yang perlu dihindari untuk mencegah perusakan sistem saraf.

Berikut ini adalah 7 makanan dan minuman untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, yaitu:

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E dan magnesium yang penting untuk sistem saraf.

Vitamin B sangatlah penting bagi proses sintesis dan sirkulasi neurotransmiter yang merupakan bahan kimia bagi otak untuk mengatur detak jantung dan pencernaan.

Sedangkan vitamin C dan vitamin E bertindak sebagai anti penuaan pada saraf, sedangkan magnesium membantu menenangkan saraf.

2. Alpukat

Alpukat mengandung folat dan vitamin K yang dapat mengurangi resiko penyakit stroke dan meningkatkan fungsi kognitif.

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K dan kolin cukup tinggi yang membantu pikiran tetap tajam dan memaksimalkan kerja otak. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan glukosionolat yang bekerja memperlambat kerusakan asetikolin sangat dibutuhkan oleh sistim saraf pusat untuk menjalankan fungsinya dengan benar serta membuat otak dan memori tetap tajam.

4.  Ikan

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang sangat baik untuk menjaga fungsi saraf.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung nutrisi seperti lemak sehat, antioksidan, vitamin E yang baik untuk kesehatan otak. Vitamin E berfungsi melindungi membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas. salah satu kacang-kacangan yang sangat disarankan adalah kacang almond.

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang mencegah stress pada otak sehingga memperlambat proses penuaan.

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki antioksidan bernama polypenol yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Jadi minyak zaitun juga termasuk makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

7. Telur

Telur kaya akan kolin dan vitamin B, Kolin sangat penting untuk daya ingat sedangkan vitamin B berfungsi memperbaiki kerusakan pada fungsi sistem saraf.

Mari kita tambahkan 7 makanan diatas untuk senantiasa ada dalam menu makanan harian mulai saat ini. Tetapi kita juga perlu tahu bahwa seyogyanya kita juga perlu menghindari makanan di bawah ini yang sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan sistem saraf kita.

Apa aja makanan yang perlu kita hindari?

Alkohol, soda manis dan makanan kemasan, dan makanan microwave adalah makanan yang patut dihindari sebab makanan jenis ini memiliki kelebihan gula dan zat makanan tambahan yang dapat merusak kesehatan saraf.

Salah satu faktor terbesar dalam menjaga kesehatan, dalam hal ini menjaga kesehatan sistem saraf adalah pola makan yang benar dan asupan makanan yang baik  selain olahraga, dan beberapa hal yang saya sebutkan diatas. Dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter, berhenti merokok dan selalu memeriksakan kesehatan secara rutin.

 Sampai bertemu di artikel saya selanjutnya, salam sehat. See yaa!..

 

Spesifikasi Laptop ASUS X441U

Spesifikasi Laptop ASUS X441U

Sabtu, 27 Februari 2021

 

Saat ini kehidupan dengan teknologi yang semakin maju tentunya laptop adalah sebuah kebutuhan. Apalagi, saat pandemi menyerang seluruh dunia, baik kegiatan belajar-mengajar maupun bekerja dilakukan secara online. 

Dengan begitu dibutuhkan perangkat pendukung untuk memfasilitasi kegiatan online tersebut, salah satunya laptop. Pemilihan laptop yang baik tentunya membuat kita nyaman dalam melakukan pekerjaan. Salah satu merk laptop yang terkenal dengan kualitasnya yang baik dan juga terjangkau adalah ASUS. Harga laptop ASUS dipasaran sangat terjangkau, apalagi dengan spesifikasi yang lengkap menambah nilai plus untuk merk laptop ASUS ini. 

Salah satu laptop ASUS yang memiliki kualitas yang cukup baik dengan harga terjangkau adalah ASUS X441U. ASUS X441U ini ditujukan untuk memberikan pengalaman hiburan yang lebih asik dengan teknologi eksklusif. ASUS X441 juga dirancang untuk memberikan pengalaman multimedia yang mendalam. Berikut spesifikasi ASUS X441U.

1. Body dan Desain

Bahan yang digunakan dalam laptop ini adalah campuran antara carbonat pada case dan alumunium yang melengkapi beberapa sisinya. Memiliki dimensi 34,8 x 24,2 x 2,7 cm dan berat 1,7 kg. ASUS X441U tersedia dalam warna Silver Gradient, Chocolate Brown, Rose Gold, Peacock Blue, dan memiliki tekstur mengkilap, premium dengan brushed-metal-effect. 

Pada bagian layar, ASUS X441U sebesar 14 inch dengan rasio layar 16:9 LED – backlit dan juga resolusi HD 1366 x 768. Serta, terdapat web VGA di bagian atas bazel, dan logo ASUS pada bazel bagian bawah.  

Bezel yang terdapat pada layar tergolong sangat tebal, namun bukan suatu masalah karena masih nyaman untuk digunakan. ASUS seri X441U menggunakan keyboard dan touchpad dengan teknologi terbaru. 

Keyboard chiclet berukuran penuh memberikan pengalaman mengetik yang nyaman, dengan jarak kenyamanan 2.3mm dan meminimalkan key float agar keystrokes lebih solid dan responsif. Touchpad pada ASUS X441U, berukuran 106mm x 74mm dan sudah mampu mendeteksi telapak tangan dan ujung jari untuk mencegah gerakan kursor yang tidak disengaja.

2. Performa

Kinerja ASUS 441U sangat memumpuni untuk laptop kelas menengah. Prosessor yang digunakan dalam laptop ASUS X441U ini intel core generasi ke-8, 4GB RAM, dan grafis NVIDIA® GeForce® MX110. 

Dan juga hadir dengan preinstalled Windows 10 Home. Untuk penyimpanan, dapat menggunakan hard disk 1TB. Dengan adanya kartu grafik diskrit, membuat laptop ini bisa diajak bermain game secara lancar dengan pengaturan kualitas grafis yang dioptimalisasi. ASUS X441U ini dibekali dengan baterai 35W dan mengklaim bahwa daya baterai akan hemat daya hingga belasan jam, apabila  pemakaian ringan tentunya.

3. Audio

Audio pada ASUS X441U ini adalah salah satu kelebihan yang unggul dibandingkan laptop ASUS seri lainnya. Teknologi Audio yang digunakan pada ASUS X441U ini antara lain ASUS SonicMaster yang digabungkan dengan ICEPower, ASUS Splendid dan juga ASUS Tru2 Life Video yang dapat membuat kualitas film atau video yang dibuat atau ditayangkan terasa lebih hidup. Posisi speakers yang ada di laptop ini terletak tepat di atas keyboard, berbentuk lingkaran dan ditempatkan di sisi kiri juga kanan. Suara yang dihasilkan terasa lebih kencang dan jernih.

4. Konektivitas

Konektivitas pada ASUS X441U mencangkup USB 3.0 Tipe-C, HDMI dan port VGA, SD / SDHC / SDXC card reader 3-in-1, dan lebih compatible dengan berbagai peripheral dan perangkat.

5. Harga

Harga laptop ASUS X441U dibagi menjadi dua tipe, untuk tipe X441UA  harganya sekitar 5.999.000 rupiah. Sedangkan untuk tipe X441UB sekitar 6.499.000 rupiah.

 

Republik Palau, Negara Tetangga Kita

Republik Palau, Negara Tetangga Kita

Senin, 22 Februari 2021

 

Hai semua..

Negara Indonesia memiliki beberapa negara tetangga yang pasti kamu udah pada tahu kan? Seperti Singapura, Malaysia, Brunai Darussalam dan beberapa negara tetangga lainnya. Tapi tahu kah kamu tentang negara tetangga yang satu ini?.. namanya Republik Palau, negara kecil dengan jumlah penduduk 17.907 jiwa pada tahun 2018 (bank dunia) ini memiliki luas 459 km persegi, dengan ibu kotanya bernama Ngerulmud ini menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa sehari-hari dan menggunakan mata uang dolar Amerika.

Republik Palau merupakan negara di Oseania yang merupakan negara kepulauan di Asia Pasifik, 200 km sebelah Utara dari wilayah provinsi Papua Barat, 255 km sebelah timur dari wilayah provinsi Maluku Utara, 500 km sebelah timur dari provinsi Sulawesi Utara,  dan 500 km sebelah timur dari negara Philipina.

baca juga: Segitiga Bermuda Indonesia, Perairan Masalembo

Republik Palau yang merdeka pada tahun 1994 ini memiliki 8 pulau utama dan 250 pulau kecil disekitarnya dan 10 diantaranya dijadikan pulau cagar alam. Palau memiliki keindahan alam yang sangat menarik untuk dikunjunginya salah satu destinasi wisata yang terkenal di Palau adalah danau ubur-ubur yang terletak di pulau Eil Malk, dimana di danau ini kamu bisa berenang aman bersama ubur-ubur sebab ubur-ubur ini sudah berevolusi sehingga tidak lagi menyengat dan mengeluarkan sengatan dikarenakan tidak adanya predator disana.

Selanjutnya ada blue corner yang merupakan wisata air bawah laut yang sangat mempesona dan memiliki spot-spot diving yang sangat mempesona dan memanjakan mata.

Palau juga merupakan medan pertempuran dunia ke 2, dimana Amerika melakukan beberapa kali penyerangan bertubi-tubi terhadap militer Jepang di wilayah ini. Dan Lopst Fleet Of The Rock Islands adalah salah satu tempat yang merupakan saksi sejarah, terdapat 60 kapal perang Jepang yang karam di sini dan menjadi spot diving bagi para penyelam dan salah bangkai pesawat tempur yang terkenal di Palau saat WWII adalah the Jake.

baca juga: 4 Tahap Tradisi Pernikahan di Pakistan

Palau juga memiliki keindahan budaya dan sejarah, dimana para wisatawan dapat mengunjungi desa Babeldaub disana meski tidak ada satupun tempat menginap seperti hotel dan semacamnya, para wisatawan bisa menginap di rumah warga setempat dengan memberikan hadiah berupa kopi dan semacamnya namun para wisatawan harus mematuhi adat kebudayaan setempat antara lain adalah lepaskan alas kaki sebelum memasuki rumah.

Di Palau masih banyak jalan yang belum di aspal jadi jalan tanah berdebu yang bila terguyur hujan tentu akan sangat licin, bila berkendara disana harus mematuhi peraturan lalu lintas dengan kecepatan 40km/jam dan menggunakan setir kanan.

Republik Palau membebaskan warganya untuk memeluk agama sesuai dengan keyakinannya, selain agama Islam di Palau terdapat agama Kristen protestan, Mormon dan agama lokal Modekngei yang dianut oleh penduduk disana. Agama Modekngei ini merupakan gabungan antara animesme tradisional dan praktik Kristen, namun mereka semua saling menghormati antar agama.

Palau adalah salah satu dari banyak negara di dunia yang tidak memiliki pasukan militer sehingga apabila terjadi invasi dari wilayah negara lain maka Amerika akan membantu negara tersebut, Palau adalah negara yang memiliki prinsip Matrilineal, dimana segala kendali berada di tangan perempuan mulai dari harta warisan, pernikahan dan segala aspek sosial berada di tangan para perempuan.

Dan berita terbaru, Palau adalah salah satu dari 9 negara yang terbebas dari Corona sebab sejak munculnya Corona negara ini sudah melakukan karantina mulai Maret tahun lalu. Dan hingga saat ini Republik Palau belum pernah melaporkan adanya kasus Corona di negara tersebut.

Nah.. gimana? Kamu tertarik untuk berkunjung ke Palau?.. sampai bertemu di artikelku berikutnya, see ya!..

 

 

6 Macam Makanan Penambah Trombosit

6 Macam Makanan Penambah Trombosit

Selasa, 16 Februari 2021

dokumen pribadi

 

Siapa yang tidak mengenal demam berdarah, pasti semua sudah mengenal penyakit ini yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Aku ingin mengulas tentang makanan penambah trombosit buat penderita demam berdarah untuk mempercepat proses penyembuhan disamping obat-obatan resep dari dokter. Namun sebelumnya aku mau sedikit cerita bahwa aku juga pernah menderita penyakit demam berdarah.

Saat itu tahun 2016, tidak tahu kapan aku merasakannya tiba-tiba badan demam dan kepala pusing berhari-hari, nafsu makan menurun, badan lemas dan seperti orang linglung dan aku tidak bisa tidur berhari-hari seperti tidak punya rasa kantuk. Pada hari ke berapa tepatnya aku lupa, aku bisa tidur pulas namun saat terbangun mulai timbul bercak merah pada lututku yang hanya bertahan satu hari saja dan keesokan harinya bercak itu menghilang dengan sendirinya.

Aku sadar ada yang tidak beres ketika aku bangun tidur esok harinya dengan badan basah kuyup seperti disiram air dan suhu badan sangat dingin sehingga sadar bahwa aku berada di fase tapal kuda setelah ingat pelajaran tentang penyakit demam berdarah, sehingga aku langsung dilarikan ke Rumah sakit dan setelah di cek laboratorium disana dinyatakan bahwa trombositku hanya 25.000, padahal trombosit orang normal pada umumnya adalah 150.000-400.000 bahkan jumlah trombosit 150.000 masih dikategorikan kurang, sungguh sangat mengkhawatirkan kondisiku saat itu.