11 Manfaat Terong Belanda Bagi Kesehatan

Hai sobat!
Hi Guys!

Kali ini saya kembali dengan pengetahuan seputar buah Terong Belanda, seperti apa sih manfaat terong yang satu ini? Simak ya..

This time I returned with knowledge about the Dutch eggplant fruit, what are the benefits of this eggplant? Read more!

Terong Belanda memiliki nama latin, Solanum Betaceum. Buah ini pertama kali diperkenalkan oleh bangsa Belanda, meskipun buah ini dibawa dari tanah Amazon di benua Amerika.

Dutch eggplants have a Latin name, Solanum Betaceum. The fruit was first introduced by the Dutch, although it was brought from the Amazon in the Americas

Bentuknya mirip dengan buah sawo, kecil dan berwarna merah maroon memiliki aroma yang khas. Rasanya asam jadi jarang sekali dikonsumsi secara langsung, lebih banyak dibuat menjadi jus dengan tambahan sedikit gula atau susu kental manis akan terasa sangat nikmat dan segar apalagi bila disajikan dalam keadaan dingin.

The shape is similar to sapodilla, small and maroon has a distinctive aroma.sour taste so rarely consumed directly, more made into juice with the addition of a little sugar or sweetened condensed milk will taste very delicious and fresh especially when served cold.

Manfaat Terong Belanda:

benefits of Dutch eggplants :

1. Kaya Akan Vitamin

Terong Belanda mengandung vitamin C, vitamin E dan vitamin A, juga merupakan antioksidan dan vitamin B kompleks seperti: Niasin, tiamin dan riboflavin. Nutrisi lainnya meliputi: karbohidrat, protein, lemak, kalsium, potassium dan sodium. Terdapat pula kandungan mineral antara lain: fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng dan besi. Karena buah ini kaya akan nutrisi maka buah ini sangat membantu memperbaiki kekebalan tubuh.

1. Rich In Vitamins

Dutch eggplants contain vitamin C, vitamin E and vitamin A, are also antioxidants and vitamin B complexes such as: Niacin, thiamine and riboflavin. Other nutrients include: carbohydrates, protein, fat, calcium, potassium and sodium. There are also mineral contents including: phosphorus, manganese, magnesium, copper, zinc and iron. Because this fruit is rich in nutrients, this fruit really helps improve immunity.

    2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bagi kamu yang suka pingsan, terong Belanda dapat membantumu untuk mengatasi masalah tersebut karena kandungan vitaminnya yang cukup banyak membantu kekebalan.tubuhmu menjadi lebih kuat. Vitamin B kompleksnya mengatur metabolisme tubuh, mengubah makanan menjadi nutrisi yang penting bagi organ dan sel jaringan.

2. Boosts Immunity

For those of you who like to faint, Dutch eggplants can help you to overcome this problem because the vitamin content is quite a lot of help immunity. Your body becomes stronger. B complex vitamins regulate the body's metabolism, turning food into essential nutrients for organ and tissue cells.

3. Baik Bagi Kulit

Kandungan vitamin A, C dan vitamin E dapat membuat kulit terlihat lebih bercahaya dan sehat, serta kandungan fenol, antosianin, dan flavonoid bisa mencegah stress oksidatif dan polusi yang dapat mencegah penuaan dini.

3. Good For The Skin

The content of vitamins A, C and vitamin E can make the skin look more radiant and healthy, and the content of phenols, anthocyanins, and flavonoids can prevent oxidative stress and pollution that can prevent premature agingdin

    4. Membantu Mengendalikan Diabetes

Pada diabetes type 2 asam klorogenik pada terong Belanda mampu mengurangi kadar gula berlebih sedangkan kandungan anti oksidannya mampu mengurangi stress oksidatif pada pankreas dan organ hati.

4. Help Control Diabetes

In type 2 diabetes, chlorogenic acid in Dutch eggplants can reduce excess sugar levels while the anti-oxidant content can reduce oxidative stress in the pancreas and liver.

    5.Menjaga Kesehatan Jantung

Potassium dalam kandungan terong Belanda, membantu menyeimbangkan kadar natrium tinggi pada jantung. Sedangkan kandungan magnesiumnya, membantu menjaga kesehatan kardiovaskuler. Sedangkan kandungan seratnya, mampu menyeimbangkan dan menyerap kolesterol jahat.

5. Maintaining Heart Health

Potassium in the Dutch eggplant content, helps balance the high sodium levels in the heart. While the magnesium content, helps maintain cardiovascular health. While the fiber content, is able to balance and absorb bad cholesterol.

Pilihan Editor:
1. Kisah Nyata Survivor Covid-19
2.Tips Mengatasi Kejenuhan Selama Physical Distancing
3. 6 Tips Jitu Cara Menghadapi Virus Corona Secara Islami

    6. Menjaga Kesehatan Mata

Terong Belanda mengandung vitamin A yang mampu melindungi mata dari kerusakan mata, caranya mudah, anda cukup.mengkonsumsi 1 buah terong Belanda atau 50 gram setiap hari dengan cara dihaluskan dan tanpa gula untuk menjaga kesehatan mata.

6. Maintain Eye Health

Dutch eggplants contain vitamin A which is able to protect the eyes from eye damage, the way is easy, you just have to eat 1 fruit of Dutch eggplant or 50 grams every day by smoothing and without sugar to maintain eye health.

8   

    7. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin E, flavonoid dan antosianin mampu mencegah radikal bebas dan polusi yang menyebabkan kanker dan juga dapat mencegah pembentukan kanker dalam jaringan sel tubuh dengan sifat anti inflamasi dan anti mikroba dalam terong Belanda.

7. Prevent Cancer

The content of vitamin E, flavonoids and anthocyanins can prevent free radicals and pollution that cause cancer and can also prevent the formation of cancer in body cell tissue with anti-inflammatory and anti-microbial properties in Dutch eggplant.

    8.Menjaga Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang buruk seperti diare, sembelit mampu diatasi dan dikurangi gejalanya senang mengkonsumsi terong Belanda. Kadar vitamin C nya yang tinggi juga mampu mengurangi gejala penyakit gastritis dan mencegahnya untuk kambuh kembali.

8. Maintain The Digestive System

Poor digestive systems such as diarrhea, constipation can be overcome and reduced symptoms happy to consume Dutch eggplants. High vitamin C levels can also reduce the symptoms of gastritis and prevent it from recurring.

   9. Menjaga Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang buruk seperti diare, sembelit mampu diatasi dan dikurangi gejalanya senang mengkonsumsi terong Belanda. Kadar vitamin C nya yang tinggi juga mampu mengurangi gejala penyakit gastritis dan mencegahnya untuk kambuh kembali.

9. Maintain The Digestive System

Poor digestive systems such as diarrhea, constipation can be overcome and reduced symptoms happy to consume Dutch eggplants. High vitamin C levels can also reduce the symptoms of gastritis and prevent it from recurring.

   10. Menyembuhkan Penyakit Kudis

Sama seperti beberapa buah asam lainnya seperti apel.dan jeruk, terong Belanda juga mampu menyembuhkan penyakit kudis karena kandungan vitamin C yang tinggi.

10. Cure Scurvy

Just like some other acidic fruits such as apples and oranges, Dutch eggplants are also able to cure scurvy because of its high vitamin C content.

1  11.  Menyembuhkan Panas Dalam

Saat mengkonsumsi makanan pedas dan panas maka terkadang tenggorokan terasa sakit maka ini yang dinamakan Heatiness. Terong Belanda mampu mengatasi gejala Heatiness agar segera mereda.

11. Cure Heat Inside

When consuming hot and spicy foods, sometimes the throat hurts then this is called Heatiness. Dutch eggplant is able to overcome the symptoms of heatiness so that it soon subsided.

Demikian beberapa manfaat terong Belanda yang selama ini mungkin diantara kita belum begitu mengetahui manfaatnya yang ternyata sangat luar biasa bagi kesehatan kita, apalagi disaat pandemi Corona yang masih berlangsung seperti sekarang ini

Thus some of the benefits of Dutch eggplants that so far may be among us do not really know the benefits which turned out to be very unusual for our health, especially when the Corona pandemic is still ongoing as it is today

Nah, silahkan mengkonsumsi terong Belanda sebagai variasi dan alternatif menjaga kekebalan tubuh kita dalam.upaya pencegahan terhadap virus Corona. Sehat terus ya sobat!

well, please consume Dutch eggplant as a variation and alternative to maintain our immunity in the effort to prevent the Corona virus. Stay healthy buddy!