Hai Momies!...
Siapa yang tidak ingin selalu terlihat cantik
meski usia sudah tidak muda lagi alias di atas 40 tahun, semua pasti mau terlihat cantik.
Untuk bisa senantiasa terlihat cantik pasti membutuhkan perawatan secara rutin.
Bahkan beberapa perempuan termasuk aku suka
sekali lirik-lirik bila ada perempuan seusia yang terlihat begitu segar
mempesona, rasanya ingin langsung bertanya
apa sih yang dia lakukan supaya terlihat segar.
Perlu kamu tahu, yang bertugas menjaga
kelenturan dan kekenyalan kulit kita adalah hormon esterogen dan progesteron, namun
seiring usia kita maka kulit kita akan cenderung lebih halus dan lebih kering,
karena menurunnya kadar hormon estrogen dan progesteron.
Nah.. untuk itu perlu disadari bahwa perawatan yang aku lakukan saat ini tentu berbeda dengan perawatan yang aku lakukan 10 tahun yang lalu. Pastilah ada perubahan tentang hal itu, seiring bertambahnya usia.
Berikut Langkah-Langkah Perawatan Kulit Rutin:
1. Mencuci Muka Setiap Hari
Rutinitas wajib ini sangat
diperlukan untuk mengangkat kotoran di wajah dengan menggunakan sabun dan
membilas dengan air hangat kemudian dilanjutkan dengan pembersih muka susu
pembersih dan cairan penyegar sebelum pergi tidur.
Perlu menjaga kelembaban kulit dengan cara menggunakan krim malam sebelum tidur.
3. Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari
Cuaca panas atau kondisi mendung, aku tetap menggunakan krim pelindung matahari dengan spf 30 agar kulit terhindar dari paparan sinar matahari secara langsung sehingga kulit akan membuat kulit terlihat semakin kering dan timbul flek hitam lebih banyak. Oleskan tabir Surya ke wajah, leher dan garis leher agar semua tertutup tabir surya secara sempurna.
4. Gunakan Serum
Serum adalah perawatan
terbaik agar kulit senantiasa lembut, muda dan halus.
Natrium dapat menyedot kelembaban kulit dan menyebabkan kantong mata, jadi aku pun mulai mengurangi asupan natrium yang biasa aku jumpai pada makanan ringan.
6. Banyak Makan Protein
Jika rambut, kulit, dan kuku
kamu mulai terlihat kusam maka kamu perlu memperbanyak asupan protein. Mulailah
dengan makanan berimbang dengan lemak sehat, biji-bijian, sayuran serta
buah-buah ditambah minum cukup merupakan kunci terlihat muda dan bercahaya.
Tertawa dapat merendahkan ketegangan berlebih serta penghilang rasa stress yang paling hebat sebab tertawa mampu mencegah penuaan dini
8. Massage Teratur
Kerutan ada akibat dari stress, fokus pada kesehatan fisik dengan melakukan pijat refleksi agar ketegangan perlahan sirna, bila kamu dalam keadaan rileks, tidak memiliki rasa khawatir ynag berlebihan maka kamu akan terlihat lebih segar dan terlihat lebih muda.
9. Olahraga secara teratur
Saatnya untuk mulai rutin berolahraga, tidak hanya penting untuk keseharian tetapi olahyraga juga mampu mengontrol berat badan, membuat lebih badan lebih kencang dan wajah terlihat lebih segar dan lebih muda.
10. Cukupi waktu tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi
penampilan, terutama dalam hal kecantikan. Kamu yang kurang cukup waktu tidur
akan lebih cepat terlihat tua daripada mereka yang memiliki waktu tidur cukup.
Kurang tidur juga mempengaruhi kemampuan
kulit untuk pulih setelah terpapar
sinar matahari.
Nah setelah kamu mengetahui beberapa hal yang
harus kamu hindari dan beberapa hal yang perlu kamu jaga, maka bila kamu
melakukan semua ini lebih cepat akan lebih baik sebab penuaan dini bisa dicegah
lebih awal.
Sampai bertemu di artikel life style saya berikutnya, Bye..
Aku masih cari-cari nih serum yang cocok dan tepat. Sepertinya udah mulai perlu memakainya. Wah...harus mengurangi natrium, maksudnya garam ya, berarti mengurangi ngemil nih...Okay, siap...
BalasHapusMakasih tipsnya mbak, saya juga sudah mulai mengatur pola makan agar tetap sehat di usia 40th. Perawatan kulit juga penting ya, agar kita tetap sehat kulitnya meskipun usia sudah di atas 40th. Saya juga suka konsumsi air putih, lebih sehat dan bagus juga buat kulit.
BalasHapussebagai emak-emak yang mendekati usia tersebut saya juga sudah mulai waspada dan mencoba beberapa tips yang mbak sampaikan, hehehe. Memang ya usia 40 tuh butuh perawatan karena memang peremajaan kulit sudah mulai berkurang. Tampak sekali kalau wajah enggak dirawat mah
BalasHapusSetaun terakhir aku jadi rajin merawat muka mba. soalnya udah kepala empat hihihihi kebetulan sekarng lagi cocok ama salah satu brand skincare gt. Jadi tambah semangat deh
BalasHapusSaya baru tau tentang kebiasaan mengurangi asupan natrium bisa membuat kita awet muda. Makanan apa saja yang mengandung nutrium ya, Mbak?
BalasHapusOhhh garam harus dikurangi ya? Bener juga sih, dia sifatnya juga mengikat air. Aku udah mulai kurangi garam dan gula putih. Jadi skrg kalau makan lebih suka sayuran kukus atau rebus campur2. Sambal juga garamnya secukupnya aja. Pokok ada rasa meskipun hambar.
BalasHapusMbak Erly udah 40? Ah, masak sih?
BalasHapusDi mataku seperti di awal 30an deh. Makasih tipsnya, Mbak. Ternyata mengonsumsi natrium berpengaruh terhadap kulit, ya. Noted.
Waduh, tumben ini nggak pakai edisi Bahasa Inggrisnya...
BalasHapusSuami saya nggak suka terlalu asin, jadi di rumah terbiasa sedikit natrium. Maksudnya kalau pas masak sendiri... kalau makan di luar, ya terpaksa deh
Iya nih konon katanya tertawa adalah cara yg sederhana untuk terlihat awet muda
BalasHapus