Hai guys..!
Di era seperti sekarang ini, tidak dipungkiri
bahwa semua serba cepat, serba praktis dan terkadang juga kita maunya yang
instan. Bim sala bim... pengennya makanan sudah tersaji di meja saat perut kita
sudah keroncongan minta di isi.
Hal itu, dikarenakan kita sering
dikejar dead line pekerjaan yang harus selesai dalam kurun waktu relatif
singkat. Hhmm.. apakah ini yang memang harus terjadi di negara yang semakin maju
dan berkembang?..
baca juga: Resep Gulai Ikan Tongkol Pemenang Terpilih Santan Kara
Bahkan untuk memesan makanan pun, sangat
berbeda dengan jaman dulu yang harus minta bantuan office boy kantor atau
menyuruh asisten rumah tangga kita untuk berangkat membeli makanan. Namun kita
hanya perlu membuka aplikasi gadget maka kita langsung bisa memesan makanan
sesuai dengan keinginan dan kebutuhan kita secara cepat dan tidak perlu
merepotkan orang lain.
dokumen pribadi |
Saat menyantap makanan pun, kita masih juga melakukannya sambil memegang laptop agar bisa menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Biasanya, sembari kita tidak telat makan maka memesan makanan junk food sebagai alternatif pilihan saat itu.
Tapi.. bila kita sesekali saja menyantap junk
food bolehlah, anggap saja saat itu kita sedang refreshing sejenak dan sedikit
melanggar komitmen pada diri sendiri yang tentu nanti tidak akan mendapatkan
reward apa pun sebab kita tidak disiplin menjaga pola makan sehat. Namun
setelahnya kita harus kembali pada pakem yang sudah kita buat sendiri sebagai
koridor untuk tidak melanjutkan hal yang sama keesokan harinya.
baca juga: Resep Tteokbokki Masakan Korea Kekinian
Junk food, memang sangat mudah untuk disantap
meski kita sedang melakukan pekerjaan lain seperti sambil mengetik, makan
sesuap lalu taruh kembali di piring lanjut mengetik setelah di mulut habis kita
makan lagi sesuap dan begitu terus selanjutnya. Rasa juga cukup enak
dan tidak ketinggalan jaman dari waktu ke waktu, serta semua orang sangat
menyukainya termasuk anak-anak yang pasti suka pizza, burger dan sejenisnya.
dokumen pribadi |
Kita perlu ingat bahwa mengkonsumsi makanan junk food dalam jangka yang panjang atau sering dapat menimbulkan banyak gangguan metabolisme dalam tubuh. Beberapa ahli gizi mengatakan bahwa junk food adalah makanan (maaf) sampah karena tidak adanya kandungan gizi sedikitpun didalamnya alias zero.
baca juga: https://social.msdn.microsoft.com/Profile/KakPewe
Apa sih pengertian junk food?
Makanan yang tidak sehat, tinggi kalori dari
gula atau lemak tidak mengandung serat, protein, gizi dan kandungan vitamin
serta mineral.
dokumen pribadi |
Apa saja makanan yang tergolong junk food?
Berikut 10 makanan yang tergolong junk food menurut World Health Organizational (WHO):
1. Gorengan
Pada gorengan kandungan lemak tinggi dapat menyebabkan obesitas dan jantung koroner.
2. Makanan kaleng
Buah atau daging kalender, kadar gizi, vitamin dan protein sudah banyak yang rusak karena proses pembuatannya.
3. Asinan
Sedangkan pada asinan kandung garamnya berlebih, dapat menggangu kinerja ginjal dan menimbulkan hipertensi.
4. Makanan daging yang diproses ( ham, sosis dan sejenisnya)
Kandungan garam nitrit bisa menyebabkan kanker, menggandung pengawet yang menyebabkan beban kerja hati.
5. Makanan dari daging berlemak dan jeroan.
Meskipun mengandung vitamin, protein dan mnieral namun juga mengandung kolesterol.
6. Olahan keju
Bila berlebihan mengkonsumsi olahan keju menyebabkan obesitas dan meningkatkannya gula darah dalam tubuh.
7. Mie instan
Mie instan mengandung garam
berlebih, sedikit vitamin dan mineral
dokumen pribadi |
8. 8. Makanan yang dipanggang atau
dibakar
Makanan dibakar mengandung zat penyebab kanker
9. Sajian manis beku (ice cream)
Kandungan mentega yang tinggi pada makanan menyebabkan obesitas, dan gula yang tinggi mengurangi nafsu makan.
10. Manisan kering.
Menghasilkan zat karsinogenik yang mampu merusak organ-organ tubuh, terutama hati.
dokumen pribadi |
Nah, setelah tahu lebih dalam mengenai junk food dan makanan apa saja yang tergolong junk food, maka kamu perlu waspadai jenis makanan ini. Kalau pun kamu tidak bisa menghindari sama sekali, minimal kamu bisa mengontrol diri kamu sendiri agar mungkin bisa menghitung efek samping yang dihasilkan apabila kamu terlalu sering mengkonsumsinya.
Saat ini banyak sekali kumpulan orang yang
mulai memulai gaya hidup sehat, apalagi saat pandemi seperti sekarang ini pasti
kita akan mempertimbangkan asupan gizi demi menjaga imunitas tubuh yang baik
agar terhindar dari paparan virus Corona yang masih belum kondusif hingga saat
ini.
Maka alangkah bijaksana bila kita mulai memikirkan
gaya hidup yang mampu membawa kita memperoleh manfaat yang lebih dari sekedar
gengsi. Makanan sehat juga tidak kalah bergengsi dengan makanan junk food,
benar kan?..
Sampai jumpa di artikel saya selanjutnya, stay
safe from Corona!
Saya masih PR banget ngurangin junk food. Bukan yang sering tapi emang doyan dan belum bisa lepas. Sebulan sekali atau dua kali masih suka beli pizza. Gorengan juga masih suka beli ke warung tetangga. Padahal kalorinya gila-gilaan junk food nih. Memang kalau nggak dipaksa belajar makan sehat bakalan keterusan. Mulut maunya yang enak-enak doang, gak kerasa ususnya jadi melar.
BalasHapusDuh sebagian besar junk food di atas masih jadi idolakku euy hehehe... abisnya emang enak ya huhuhu. tapi emang kudu mau nggak mau ngurangin ya biar tetep sehat. Btw aku galfok ama foto-fotonya keceee mbaaa
BalasHapusmemang enak dan praktis, itu yang bikin sulit lepas dari junk food. Tapi aku baru tahu manisan kering termasuk ga sehat juga
BalasHapusKalau junk food bagiku optional dan bisa bantu banget di masalah kepraktisan, apalagi kalau di jalan adn urgent anak-anak belum makan, masih PR ngurangi junk food. Aku baru tau kalau olahan keju pun termasuk junk food
BalasHapusDisukai ketika semuanya butuh instan
BalasHapusAduuh..duh..nomor 1 tuh yang jadi godaan terbesar, apalagi kalo ada cocolan sambel. Huh..hah..huh..hah..bunyi mulut.
BalasHapusSekarang harus "tega" ngurangi, mengingat nambah umur.
Waduh makanan kesukaan saya semua iniiii... Sekarang pas masuk pandemi, saya berusaha diet, banyak buah dan sayur meski masih konsumsi gorengan dan roti.
BalasHapusTernyata banyak ya aneka junk food termasuk ice cream. Memang menggoda banget sih dan simple banget.
BalasHapusBtw salfok sama foto2nya deh bagus take nya keren.
Bagus diingatkan untuk mengenal apa itu junk food. TIdak sehat dan tidak baik untuk tubuh. Gaya hidup sehat harus diterapkan.
BalasHapuskadang junk food memang bikin menggoda sih, tapi sebaiknya tetap juga di usahakan untuk mengurangi keseringan makan junk food
BalasHapusKebanyakan makanan kesukaan ku tuh mba. Junk food selalu juwara memang, selain cepet harga nya yang terjangkau bikin orang-orang jadi mudah mendapatkannya. Tapi setelah baca artikel ini, sepertinya aku harus mulai kurang-kurangin Junk Food nih mba. Thanks yah Mba atas informasinya ;)
HapusAahh, aku masih suka mengkonsumsi junk food tapi kalo lagi mau aja dan badannya minta.
BalasHapusLangsung diseimbangkan sama buah buahan dan detox hahaha.
Alhamdulillah udah mulai ngurangin junk food sejak di rumah aja krn pandemi. Namun gorengan msh nih nyaris tiap hari hiks.. gmn ya soalnya kyk msh ada yg kurang kalo ga bikin gorengan pas masak hiks
BalasHapusAku ya masih nyimpen nih frozen food, walaupun udah menghindari gorengan sih. Nah, bangsa sosis-sosisan dan nugget itu, kaaan praktis banget, kalau males masak.
BalasHapusaku ga kepengen bilang mereka junkfood karena kalo dengar kata junk,pikiran ku langsung kebayang sampah, padahal masih sering aku konsumsi, mudah2an aku bisa mengolah makanan yang lebih sehat lagi
BalasHapuslho, makanan yang dipanggang atau dibakar malah mengandung zat penyebab kanker? kayak ikan bakar, jagung bakar gitu juga termasuk kah?
BalasHapusSaya termasuk orang yang kurang suka dengan makanan yang mengandung segala macam jenis persaosan, jadi lebih mudah menghindari makanan yang memakai saos dalam penyajiannya. Tetapi untuk gorengan, masih berusaha nih mbak, hehehe. Kayaknya masih jadi godaan terberat.
BalasHapusFoto-foto karya Mbak Erly keren euy...
BalasHapusBtw, perihal junk food, aku sih tarik ulur. Tetap sedia makanan sehat rumahan yang aku masak sendiri tapi tetap sedia atau beli junk food sesekali. Biar anak-anak juga kenal, nanti kalau sama teman atau di luar sana ada makanannya daan ga adaa pilihan biar tetap bisa makan. Tapi bukan menjadikannya kebiasaan
Ulasan yang menarik, Mbak
Duh, ampun aku masih banyak banget nih peer kurang-kurangin junk food gini masih berseliweran di jadwal mengunyahku hihi
BalasHapusAku kadang-kadang masih suka junk food juga. Tapi prinsipku pedoman gizi seimbang aja sih, makan sesekali boleh tapi sehari-hari lebih suka masakan langsung
BalasHapusudah lama saya menghindari junk food mbak
BalasHapusbahkan kalo pingin kentang goreng, saya sering kupas dan goreng sendiri
Tapi sering bermanfaat
Seperti kemarin saya sakit dan gak ada orang di rumah, untung ada makanan kalengan dan susu UHT, jadi bisa tetap makan :D
Kadang mikirnya junk food itu cuma makanan semacam burger dan makanan siap saji lainnya. Ternyata banyak juga junk food yang kita bikin sendiri kayak gorengan
BalasHapusJunk food itu sebenaernya gpp kalo sekali sekali dalam sebulan gitu hehehe tapi susah ya msy.kita terbiasa nyemilnya gorengan pdhal ya termasuk junk food
BalasHapuswah saya baru tau kalau yang dibakar dan dipanggang itu nggak baik mbak. Saya sendiri lumayan sering menggunakan oven untuk kepentingan memasak.
BalasHapusBanyak juga macamnya ya junk food ini, mungkin sesekali tidak mengapa ya untuk dikonsumsi, tetapi juga jangan keseringan
BalasHapussetelah sekian lama nggak pernah beli gorengan kemarin pun aku nyoba dan rasanya nggak enak banget di lidah dan tenggorokan. Lengket banget rasanya. Kalau mau makan gorengan pun mending bikin sendiri yaa, lebih terjamin kualitasnya
BalasHapusJunk food is the best hehehehe, anak-anak nih penyuka junk food. Alhamdulillah aku mulai mengurangi junk food karena ingin sehat di masa tua nanti.
BalasHapusBaru ngeh ice cream juga masuk junk food ya. PAdahal anak doyan banget ini. Harus bisa mengurangi nih
BalasHapus