Junk Food, Disukai Atau Dibenci?

 

Hai guys..!

Di era seperti sekarang ini, tidak dipungkiri bahwa semua serba cepat, serba praktis dan terkadang juga kita maunya yang instan. Bim sala bim... pengennya makanan sudah tersaji di meja saat perut kita sudah keroncongan minta di isi.

Hal itu, dikarenakan kita sering dikejar dead line pekerjaan yang harus selesai dalam kurun waktu relatif singkat. Hhmm.. apakah ini yang memang harus terjadi di negara yang semakin maju dan berkembang?..

baca juga: Resep Gulai Ikan Tongkol Pemenang Terpilih Santan Kara

Bahkan untuk memesan makanan pun, sangat berbeda dengan jaman dulu yang harus minta bantuan office boy kantor atau menyuruh asisten rumah tangga kita untuk berangkat membeli makanan. Namun kita hanya perlu membuka aplikasi gadget maka kita langsung bisa memesan makanan sesuai dengan keinginan dan kebutuhan kita secara cepat dan tidak perlu merepotkan orang lain.

dokumen pribadi

Saat menyantap makanan pun, kita masih juga melakukannya sambil memegang laptop agar bisa menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Biasanya, sembari kita tidak telat makan maka memesan makanan junk food sebagai alternatif pilihan saat itu.

Tapi.. bila kita sesekali saja menyantap junk food bolehlah, anggap saja saat itu kita sedang refreshing sejenak dan sedikit melanggar komitmen pada diri sendiri yang tentu nanti tidak akan mendapatkan reward apa pun sebab kita tidak disiplin menjaga pola makan sehat. Namun setelahnya kita harus kembali pada pakem yang sudah kita buat sendiri sebagai koridor untuk tidak melanjutkan hal yang sama keesokan harinya.

baca juga: Resep Tteokbokki Masakan Korea Kekinian

Junk food, memang sangat mudah untuk disantap meski kita sedang melakukan pekerjaan lain seperti sambil mengetik, makan sesuap lalu taruh kembali di piring lanjut mengetik setelah di mulut habis kita makan lagi sesuap dan begitu terus selanjutnya. Rasa juga cukup enak dan tidak ketinggalan jaman dari waktu ke waktu, serta semua orang sangat menyukainya termasuk anak-anak yang pasti suka pizza, burger dan sejenisnya.

dokumen pribadi

Kita perlu ingat bahwa mengkonsumsi makanan junk food dalam jangka yang panjang atau sering dapat menimbulkan banyak gangguan metabolisme dalam tubuh. Beberapa ahli gizi mengatakan bahwa junk food adalah makanan (maaf) sampah karena tidak adanya kandungan gizi sedikitpun didalamnya alias zero.

baca juga: https://social.msdn.microsoft.com/Profile/KakPewe

Apa sih pengertian junk food?

Makanan yang tidak sehat, tinggi kalori dari gula atau lemak tidak mengandung serat, protein, gizi dan kandungan vitamin serta mineral.

dokumen pribadi

Apa saja makanan yang tergolong junk food?

Berikut 10 makanan yang tergolong junk food menurut World Health Organizational (WHO):

1. Gorengan

Pada gorengan kandungan lemak tinggi dapat menyebabkan obesitas dan jantung koroner.

2. Makanan kaleng

Buah atau daging kalender, kadar gizi, vitamin dan protein sudah banyak yang rusak karena proses pembuatannya.

3. Asinan

Sedangkan pada asinan kandung garamnya berlebih, dapat menggangu kinerja ginjal dan menimbulkan hipertensi.

4. Makanan daging yang diproses ( ham, sosis dan sejenisnya)

Kandungan garam nitrit bisa menyebabkan kanker, menggandung pengawet yang menyebabkan beban kerja hati.

5. Makanan dari daging berlemak dan jeroan.

Meskipun mengandung vitamin, protein dan mnieral namun juga mengandung kolesterol.

6. Olahan keju

Bila berlebihan mengkonsumsi olahan keju menyebabkan obesitas dan meningkatkannya gula darah dalam tubuh.

7. Mie instan

Mie instan mengandung garam berlebih, sedikit vitamin dan mineral

dokumen pribadi

8.     8. Makanan yang dipanggang atau dibakar

Makanan dibakar mengandung zat penyebab kanker

9. Sajian manis beku (ice cream)

Kandungan mentega yang tinggi pada makanan menyebabkan obesitas, dan gula yang tinggi mengurangi nafsu makan.

10. Manisan kering.

Menghasilkan zat karsinogenik yang mampu merusak organ-organ tubuh, terutama hati.

dokumen pribadi

Nah, setelah tahu lebih dalam mengenai junk food dan makanan apa saja yang tergolong junk food, maka kamu perlu waspadai jenis makanan ini. Kalau pun kamu tidak bisa menghindari sama sekali, minimal kamu bisa mengontrol diri kamu sendiri agar mungkin bisa menghitung efek samping yang dihasilkan apabila kamu terlalu sering mengkonsumsinya.

Saat ini banyak sekali kumpulan orang yang mulai memulai gaya hidup sehat, apalagi saat pandemi seperti sekarang ini pasti kita akan mempertimbangkan asupan gizi demi menjaga imunitas tubuh yang baik agar terhindar dari paparan virus Corona yang masih belum kondusif hingga saat ini.

Maka alangkah bijaksana bila kita mulai memikirkan gaya hidup yang mampu membawa kita memperoleh manfaat yang lebih dari sekedar gengsi. Makanan sehat juga tidak kalah bergengsi dengan makanan junk food, benar kan?..

Sampai jumpa di artikel saya selanjutnya, stay safe from Corona!